Aujourd'hui, de nombreux parents voient les divers avantages des appareils mobiles dans plusieurs aspects de leur vie. Cependant, il est tout aussi crucial qu'ils reconnaissent l'importance de prévoir des moments sans écran pour la famille. Selon les recherches, passer trop de temps devant un écran peut avoir des effets négatifs sur les habitudes de sommeil et d'alimentation, en particulier chez les enfants. Et ce n'est là qu'un des effets malsains perceptibles des gadgets. D'autres études ont également révélé que les appareils ont le même effet sur le cerveau humain que des substances hautement addictives comme l'alcool et l'héroïne. De plus, il a été constaté que les enfants deviennent "accros à la dopamine" lorsqu'ils jouent avec des gadgets. Lorsqu'ils s'ennuient, la première chose vers laquelle ils se tournent est le divertissement numérique. C'est peut-être la raison pour laquelle tant de parents cherchent de nouvelles idées d'activités pour aider leurs enfants à réaliser qu'ils peuvent toujours profiter des vacances scolaires, même sans l'aide de leurs smartphones ou tablettes. Qu'il s'agisse de profiter d'une promenade dans la nature ou de passer du temps à la bibliothèque, vous pouvez choisir l'activité parfaite pour un week-end sans écran amusant et significatif. Cet article vous donne non seulement des idées d'activités, mais il explique également les avantages fondamentaux de laisser votre famille passer du temps loin des gadgets.
Pourquoi votre famille a besoin de temps sans écran
Les parents doivent démontrer à leurs enfants pourquoi ils doivent prendre du temps loin de leurs appareils intelligents, des téléviseurs et de tout autre type d'écran. Vous trouverez ci-dessous plusieurs choses que la famille peut recevoir en se déconnectant du monde numérique.
Des repas plus animés
À l'époque, l'heure du dîner était un moment sacré pour les familles. Il offrait l'occasion de s'asseoir ensemble tout en dégustant un repas et de simplement parler de leur journée. Grâce à une communication ouverte et en face à face, les familles ont pu avoir des moments de repas plus significatifs sans leurs gadgets. Malheureusement, cela ne se produit plus depuis un certain temps dans de nombreux foyers du monde entier, tout cela parce que les gens sont devenus dépendants des appareils intelligents et de leurs écrans hypnotiques. Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous avez dîné et eu une conversation de plus de cinq minutes avec votre famille sans même jeter un coup d'œil à votre téléphone, alors les choses doivent changer. Sinon, vous continuerez à passer à côté de souvenirs inestimables avec vos proches. N'oubliez pas que toute notification sur votre téléphone peut attendre la fin du repas. Les SMS et les e-mails seront toujours là même si vous ne vous occupez pas de votre appareil au moment où il sonne. Mais ce sourire radieux sur le visage de votre enfant lorsqu'il vous raconte comment il a obtenu un A+ à son test à l'école disparaîtra si vous choisissez de ne pas lui prêter attention.
Plus de temps ensemble
L'intimité est devenue assez difficile à atteindre en ces temps modernes. Les parents ayant à peine assez de temps pour terminer tout leur travail et les tâches ménagères, il reste très peu de temps à passer avec leurs enfants et entre eux. Dans ces conditions, choisiriez-vous encore d'utiliser le peu de temps dont vous disposez pour vérifier ce que vos amis Facebook ont publié ? Au lieu de rattraper le temps perdu avec des "amis" virtuels, pourquoi ne pas chercher à créer des liens de qualité avec votre famille ? Qu'il s'agisse de courtes périodes dans une journée ou de plusieurs heures dans une semaine, avoir plus de temps "ensemble" en famille devrait être une priorité.
Une opportunité de se reconnecter
La meilleure façon de se reconnecter avec le monde réel est de se déconnecter du monde virtuel. Chaque jour peut être mouvementé pour vous et votre conjoint, car vous devez travailler tout en répondant aux besoins de vos enfants. Toutefois, ce n'est pas une excuse pour laisser vos liens et vos relations s'éteindre. Bien que vous puissiez utiliser des applications de messagerie pour "chatter" avec eux, rien ne vaut les conversations en face à face avec vos proches. N'oubliez pas : Il n'y a pas de meilleur monde que le monde réel dans lequel vous vivez, pas même le monde virtuel. Aucune quantité de likes et de cœurs ne peut égaler cette étreinte affectueuse de vos enfants ou cette bise significative sur la joue de votre femme.
Un temps de repos pour le cerveau
En plus de garder vos relations saines, passer du temps sans écran peut également vous aider à garder votre cerveau en forme. Les écrans de tablettes, d'ordinateurs portables et de téléphones cellulaires fatiguent les yeux, mais ils ont aussi un impact important sur le cerveau humain. Vous vous souvenez de la dépendance à la dopamine évoquée plus haut ? Faire en sorte que vos enfants fassent une pause avec leurs gadgets peut les empêcher de devenir de plus en plus dépendants de leurs appareils.
Les meilleures activités sans écran
Maintenant que vous comprenez l'effet des écrans sur votre santé et votre relation avec votre famille, il est temps de trouver l'activité parfaite pour les remplacer.
Si vous avez l'intention de passer du temps de qualité sans écran avec vos enfants et votre conjoint, voici cinq activités que vous devriez envisager de faire :
1. Jeux de société
Aussi vieux jeu que cela puisse paraître, jouer à des jeux de société est l'un des meilleurs moyens de créer des liens familiaux pendant un week-end sans écran. Il existe une grande variété de jeux : échecs, dominos, Serpents et échelles, mais aussi Uno, Monopoly et Scrabble. Assurez-vous simplement d'obtenir un consensus familial au préalable afin de choisir un jeu qui plaira à tous.
2. Apprenez aux enfants quelque chose de nouveau
Qu'il s'agisse de faire voler un cerf-volant ou d'apprendre à faire du vélo, il existe de nombreuses choses que vous pouvez apprendre à votre enfant pendant le week-end. En plus d'ajouter à leur liste de compétences, ces activités sont également excellentes pour remplacer le temps d'écran dans leur routine, sans oublier qu'elles sont une excellente occasion de créer un lien plus fort entre maman ou papa et les enfants. Voici d'autres compétences que vous pouvez enseigner aux enfants :
- la natation
- le scrapbooking
- Plier des vêtements
- Le jardinage
3. Faites une promenade dans la nature
Les promenades dans la nature sont non seulement excellentes pour la santé, mais elles sont aussi l'occasion de créer des liens et de renouer avec votre famille. Réservez un billet pour une forêt tropicale intérieure ou rendez-vous simplement dans un parc voisin pour un pique-nique familial. Quoi qu'il en soit, la clé de cette activité est d'aller à l'extérieur et de passer du temps dans la nature.
4. Créez ensemble
De nombreux livres de coloriage pour adultes et enfants de tous âges sont maintenant facilement disponibles sur le marché. Vous pouvez également créer de l'art à partir de zéro, recycler des papiers de rebut et laisser libre cours à votre créativité. Non seulement cela ravivera l'amour de vos enfants pour tout ce qui est beau, mais cela peut aussi les aider à ne pas penser à leurs gadgets.
5. Allez à la bibliothèque
Aller à la bibliothèque fait plus que développer l'amour de l'apprentissage chez les enfants - c'est aussi une excellente alternative à l'utilisation de gadgets toute la journée. La lecture de livres est un excellent moyen pour les enfants d'entretenir leur amour de l'apprentissage et de développer leur imagination. La meilleure partie est que les livres de la bibliothèque sont gratuits à tout moment et peuvent être empruntés pour être emportés à la maison.
Passer du temps sans écran pour votre famille présente de nombreux avantages, comme le montre cet article. Envisagez de mettre en place des horaires réguliers sans gadgets que vous pourrez facilement intégrer à la routine de votre famille. L'heure du dîner est un excellent moment pour commencer. Essayez-le ce soir !